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使用划船器有什么好处乔山家用划船机Oxford5上海专卖店 门店咨询地址:上海市浦东张杨路2058号 竞步健康生活馆健身器材连锁店STEP-BY-STEP 门店咨询热线:021-5476/2811 136/3638/9831 来店有惊喜!下单价格直降!全国包邮! 营业时间:9:00——20:00(节假无休) 北京、天津、上海、苏州、昆山、广州、深圳七地是免费送货上楼,免费上门安装调试 划船的好处! 可以使你保持体型、减肥、作为另一项运动的交叉锻炼、水上项目比赛、伤后或者手术后的恢复。 手部、腿部、胸部、背部、腹部、——甚至你的思想,都可以从有节奏的划艇动作中得到锻炼。无论从哪方面来说,室内划艇都是一项非常棒的锻炼。 低冲击力(膝盖和脚踝很轻松) 高卡路里消耗(因为使用了很多肌肉群) 对关节的健康非常好(关节可以大范围的移动) 上半身(完成划动的动作) 下半身(腿部启动划艇的动作) 同时锻炼背部和腹部 较好的有氧健身(对心血管的健康特别有用) 释放压力(适用于整体的健康状态) 这项运动和你小时候在划船上玩的划艇不一样。不同之处在于划动的座位。除了明显的背部和手臂的动作外,你的腿也随着每次划动而压缩和伸展。 腿部:每次开始划动的时候,先压迫你的腿,直到胫骨为垂直位置。用你腿部强有力的肌肉启动,直到腿部完全伸展开为止。通过大范围的腿部动作,可以提升你的力量和柔韧性。 手臂:在初始位置,你的手臂是伸开的;而在完成位置,手上把手柄拉到了腹部的位置。 和腿部运动一样,该动作也能够提升你的力量和柔韧性。 躯干部分:胸部、背部和腹部:在划动开始的时候,腿部的力量通过手臂和身体的躯干部位的肌肉与手柄联系在一起。然后,在划动的过程中,背部打开,从而也全部参与进来,较后在动作完成的时候,腹部的肌肉让身体趋于平稳。